コニチワー（外人風
今日は寝不足です。
最近太郎が・・・驚きの行動にでてますっ！
どのくらい驚きかというと、どこでもドアみたいに、玄関開けたら
フィンランドに行けるくらい！？
わかりにくい？
ま、とにかく凄い驚きなんです！！
それがね・・・
17時に出かける習慣があるみたいで、何してんだ？って
思っていたわけで。
今まで時間があると「仄々しよう」
なんて人がですよ？？
おかしいと思いません？？？？？
あー、何してるんだろうって、ずーっと思い続けてたら、あるものを
みつけてしまったんです。
それは・・・・・
ボノラート！！
しかもダイエットシェイク バニラ味なんて飲んでるんだから、これまた
ビックリです。
１００ｋｇになっても気にしな～いってタイプなのに！
5キロとか気にするなんて…ありえないっ！！
うでの話をしても「貯蓄」と言ってたし、大好きな
シェフの気まぐれナントカもやめられない太郎
この秘密のお出かけの時間が凄く気になって、聞いてみるきっかけを
うかがっていたら、ついにその日がやってきたんです。
あたしはおそるおそる・・・聞いてみることにしました。
そしたら、またまた思わぬ答えが。
何だと思います？？？
「ジム」だそうです（笑）
しかも骨盤ネジ締めにも興味があるらしくて、まだまだ
色々しようと思っているそうです。
老けたくないし、健康でいたいからっていうんだけど、人は変われば
変わるもんですね。
「健康」なんて言葉がでるとは。。。
あり得ないほどの驚きばかりで、明日大地震が起こってもおかしくない
くらいのことが起きてしまいました。
―地球滅亡まであと４２７日―
こんばんは～♪
明明後日からパキスタンに
行ってきまーす♪
パパには、こんな不景気にって
言われたけど（笑）
でも、ボク的にはこんな時期だから
かもしれない。
お金がないから何もしないのも良くないし、
転職だってしなければ先に進まない。
不景気だけど、不景気知らずの会社も
あるし。
副業をして頑張ってる人もいる。
ボクも・・・転職が決まったので、
退職金でリフレッシュしてくるつもり。
帰ってきたら、心機一転！
次の会社は、きちんと残業代ももらえるし。
残業代請求をする必要もない。
前の会社ももめて、何人かがやめてったし。
EMSグローブやダンベルで
リフレッシュしたり、ストレス発散もしてた。
けど、おとなしくしてよう
そう思う日もあって・・・
疲れている自分に気づいたりもしてた。
コンクリート破砕器作業主任者をとるために、兄も頑張るらしく
今だからこそ前進しないといけないこともある。
そんな甘くないなんて言っていたんだけどね。
誰かが頑張って、一歩進めば、それだって
頑張る気になるかもね。
新宿に買い物行って肉餃子を
食べて、準備はバッチリ！
みなさま、気分転換は大切ですよー♪
ちょっと釣り行くのでも良いし。
なにも考えず
おとなしくしてよう
ってのもアリだし。
さてさて・・・
9時には日本から脱出！！
6㌔くらい太るのは覚悟してー
パワーアップして帰ってくるぞぉーーー！！！
色々大変だけど・・・
みなさま頑張ろうねっ。
悪いことばかりじゃないからさっ♪
「おいら、今減量中！」
と周囲に宣言しちゃうのも、
効果的に痩せる方法の一つではないでしょうか？
嫌が上でもやらなきゃいけない環境を、
自分で作ってしまうってことですね。
やっぱり周りに大見えきって、
「痩せる！」って減量宣言しちゃったら、
そう簡単にはあとにはひけなくなりますよね？
まぁ…そうではない人もいますが…
おいらの妻は「痩せなきゃ～」といいながら
平気でチョコレートをバリバリかじってます…
これを踏まえるなら、
周囲に減量宣言をするにしても、
誰に宣言をするかが重要になってきます。
身内のように甘えがでてしまう人には
宣言しても効果はあまり期待できません。
ちょっとおやつに手を伸ばしてしまった時、
「減量してるんじゃないの？」と指摘してくれても
「まあ、いいじゃない」と逃げたり…
「ゴロゴロしてないで運動しなきゃ」と促してくれても
「4日からね」なんてごまかしたり…
そんなことができる間柄の人には
宣言してもあまり意味がありませんよね。
できれば宣言したからには嫌でも痩せなきゃいけなく
なるような相手が理想的ですね。
具体的には…
おやつに手を伸ばそうとしたら
「減量中でしょ！」と引きとめてくれる人、
「知り合いのためにキレイになるんでしょ！」と発破をかけてくれる人…
こういう人たちに宣言しておくと心強いと思います。
こんな風に自分で「痩せるしかない！」という気持ちにさせる
相手に宣言するのがベストです。
綺麗に痩せるためには、減量宣言が結構有効です！
減量のコツの一つとして頭にいれておけば、
上手に痩せることにつながりますよ！
ダイエットしていて一番効果があるのは
なんと言っても夕方食を軽めに済ませること！
夕方食の後ってほぼ寝るだけだから
取り入れたエネルギーを使い切れずに
脂肪として溜め込んでしまうからです。
でも、１日のうちで一番リラックスできて、
一番食べたくなるのって、夕方食だったりしますよね。
そこを我慢するって、相当に辛いですよ。
辛いことに変わりはないけど、負担を少しでも減らすことは出来ますよ。
それは、6時と13時をちゃんと食べること。
僕が一番楽しみにしてるのは、6時食だったりします。
20時我慢した分、6時思いっきり食べてやる！って思えますから。
6時食をご褒美だと思ってますね。
20時我慢するのはきついけど、ここだけ我慢すれば良い。
この辛さを抜ければ、
次の日の6時思いっきり食べられるんだ！って思って、
我慢するようにしてます。
アメとムチとでも言いますか、
辛いことがあったら、その分ご褒美があってもいいだろう！って・・・
だから、僕が１日のうちで一番たくさん食べるのは6時なんですよ。
起きたばっかりの時は流石に気分悪いですが、
30分ぐらいすると、
おとといの20時あんまり食べてないことを思い出して、
だんだんウエストがへってくる。
ちなみに
6時も軽めにして、13時思いっきり食べるというのも
やったことありますけど、
13時になる前に、ウエストがへりすぎて集中力が落ちて逆効果でした・・・
食べたいもの食べて、思いっきり働いて
だんだん活動が少なくなる20時にあわせて
取り入れるエネルギーを少なくしていくんです。
とにかく体の中に余分なエネルギーを残さないように
その日１日で使いきるように
上手くタイミングを合わせる。
これがコツですよ。
ちょっとムカつくんだけどー
太郎がね、1ＫＧしか
痩せてない！！って夜から
エアロビスティック
仄々しようと思ってるのに、そんなんじゃ
ゆっくりできないよねー
自分で好きにダイエットゼリー オレンジ味食べてるのに
嫌味言ってくるしさー
ボノラートの効果は人それぞれ
ってか、ラジオ体操とかきちんとしないと
意味ないと思うんだけど。
ダイエットシェイク ストロベリー味も飲むだけで痩せてたら、
世の中みんな痩せてるってーって言えば・・・
余計不機嫌に。
だけど、読者様そう思いません？？
そんなさ、簡単なものじゃないと思う。
体質だって太りやすいなら、太りにくくしなくては
いけないと思うしー
肩に集中したとしても、脂肪がなくなり
筋肉が増えれば体重もあんま変わらないよ
雨だろうか、真冬だろうが天気も気温も
関係ないって室内でやるのも良いけどさ。
テレビみてくつろぎたい時もあるんだよねー
夜からやろうが自由だけど、迷惑
かけないでくれよーってカンジで
はぁ～～～あぁ～
いつまで続くんだろうか・・・
納得するまで続くのか・・・
挫折するまで続くのか・・・
こーなったら一緒にエアロビスティックして
痩せよっかなぁ～
って先に痩せたら、ますます不機嫌になりそう。。。
明々後日には劇的変身！となるものがあれば
いーのにね
ま、それじゃ身体に悪いか、一時的だから無意味かな
前はじめたばっかじゃ
変化するわけないしねー
努力次第ってやつだよねー
どぉなるやら・・・
わたしも不機嫌。。。
え？もう時間だ。仕事行ってきます～
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